Лучшее в категории - Книги / Психология, философия

07
июн
2018

Фокусинг (2013, Юджин Т. Джендлин)

ISBN: 978-5-699-59910-3
Формат: DjVu, Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Автор: Юджин Т. Джендлин
Год выпуска: 2013
Жанр: Психотерапия
Издательство: Эксмо
Язык: Русский
Переводчик: Сергей Богданов
Количество страниц: 320

Описание: Классический бестселлер — впервые на русском! Уже более тридцати лет фокусинг (фокусирование) является одной из мощнейших методик преобразования личности, решения проблем и улучшения жизни. Основанная на новаторских исследованиях доктора Ю.Т. Джендлина в Чикагском университете, эта методика стала широко популярна и получила признание в научных кругах.
Суть фокусинга в том, что мы можем изменить себя и свою жизнь, восстановив врожденную, но практически утраченную современным человеком связь между телом и разумом. Вы направляете тревожащие вас мысли и чувства «в глубь» своего тела, а далее на этом «глубинном» уровне осознаете и начинаете решать не надуманные, а реальные проблемы.
В своем простом и эффективном руководстве Ю. Джендлин дает пошаговые инструкции по использованию техники фокусинга, которым можно заниматься в любое удобное вам время и в любом месте. Весь «сеанс» может длиться не более десяти минут, но его эффект проявляется незамедлительно. Снимается психологическое и физическое напряжение, уходят негативные мысли, меняется мироощущение, восприятие происходящего, и, как следствие, происходят позитивные перемены во всех сферах жизни.

Примеры страниц

Оглавление

Фокусинг сегодня: Введение к юбилейному изданию 10
Фокусинг: Инструмент для меняющейся эпохи 19
Часть I. ОТКРЫТИЕ МУДРОСТИ ВАШЕГО ТЕЛА 28
Глава 1. Внутренний акт 30
Глава 2. Изменение 44
Глава 3. Что знает тело 83
ЧАСТЬ II. ФОКУСИНГ 98
Глава 4. Учебник фокусинга 100
Глава 5. Шесть шагов фокусинга и что они значат 112
Глава 6. Чем не является фокусинг 138
Глава 7. Освободить место для себя 147
Глава 8. Если вы не можете найти осязаемое чувство 167
Глава 9. Если у вас не получается сдвиг 199
Часть III. ЛЮДИ ПОМОГАЮТ ДРУГ ДРУГУ 212
Глава 10. Внутреннее богатство других людей 214
Глава 11. Учебник слушания 223
Часть IV. ФОКУСИНГ И ОБЩЕСТВО 272
Глава 12. Новые отношения 274
Глава 13. Внеролевой опыт 288
Приложения 300
Философский комментарий 302
Научные исследования, прикладные материалы и ссылки 306
Справочник 310
Фокусинг: кратко 314
Об авторе 317