23
окт
2018

10+1 методов расслабления (2016, Джанни Каматтари)

10+1 методов расслабления
ISBN: 978-5-88230-301-2
Формат: DjVu
Качество: Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Автор: Джанни Каматтари, Владимир Баскаков
Год выпуска: 2016
Жанр: Популярная психология
Издательство: Институт общегуманитарных исследований
Язык: Русский
Количество страниц: 160


Описание: Эта книга является описанием современных и адаптированных техник расслабления.
В книге уделено внимание практическим техникам расслабления и саморегуляции, которые являются необходимыми навыками современного человека и могут быть с успехом использованы для управления стрессом и повышения личной эффективности.





Оглавление

Введение Владимира Баскакова 4
Введение Джанни Каматтари 6
Стресс и расслабление 8
НЕРВНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ 8
НЕРВНО-МЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА 10
ТЕЛЕСНОСТЬ 13
Холизм и три мозга 15
ХОЛИЗМ 16
РАЗУМ И ТЕЛО 17
ТЕХНИКИ РАССЛАБЛЕНИЯ 18
ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 19
ПОЗИЦИЯПОЗА ТЕЛА 20
Поза лежа на спине 20
Сидя в кресле 21
Поза кучера 22
Поза сидящего за партой 23
НЕОБХОДИМОСТЬ ЗАКРЫВАТЬ ГЛАЗА 23
ОДЕЖДА 23
ПОМЕЩЕНИЕ 24
ПОКРЫВАЛО 24
ВЫХОД ИЗ РЕЛАКСАЦИИ 25
Руководящие фразы выхода 25
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ 26
ВНУТРЕННИЕ РАЗРЯДКИ 27
ПРИМЕНЕНИЕ И ЗНАЧЕНИЕ СОПРОВОДИТЕЛЬНЫХ ФРАЗ 29
Методы расслабления 31
МЕТОД ОСКАРА ВОГТА 31
Практическое занятие 33
Продолжительность 34
Направляющие фразы 35
МЕТОД ДЖЕЙКОБСОНА 36
Практическое занятие 38
Упражнения сидя 39
Упражнения лежа на спине 40
Продолжительность (позиция лежа) 46
Направляющие фразы 47
ВОЗДУШНЫЕ ШАРЫ 49
Практическое занятие 51
Продолжительность 51
Направляющие фразы 51
МЕТОД СВИНЦА 53
Практическое занятие 53
Продолжительность 54
Направляющие фразы 55
АУТОТРЕНИНГ 56
Практическое занятие 62
Основные упражнения 63
Дополнительные упражнения 63
Продолжительность 66
Результаты 66
Противопоказания 68
Направляющие фразы 68
РЕБЕФИНГ 72
Практическое занятие 75
Прекращение 77
Продолжительность 77
Выход 78
Внутренние разрядки 79
Противопоказания 81
Направляющие фразы 81
RO. RE. BA. (ВРАЩЕНИЕ, ДЫХАНИЕ, КАЧАНИЕ) 83
Практическое занятие 86
Окончание 89
Выход 89
Продолжительность 89
Направляющие фразы 90
V.A.K. С ПРИМЕНЕНИЕМ АУТОГИПНОЗА И ЛЕВИТАЦИИ РУК 92
Практическое занятие 95
Пробуждение 98
Продолжительность 99
Противопоказания 99
Направляющие фразы 100
ЦВЕТА 104
Практическое занятие 107
Направляющие фразы 109
РАССЛАБЛЕНИЕ ПО ЙОГЕ (Руководство Франка Саки) 111
Воздействие на тело 112
Воздействие на мозг 113
Подготовка тела и окончание расслабления 113
Подготовка тела и спины 114
Выход из расслабления 123
Практика 125
Расслабление Кайя Крийя (Kaya Kriya) 125
Расслабление трех точек 126
Интегральное (полное) расслабление 127
ТАНАТОТЕРАПИЯ 130
1. «Театр прикосновений» 131
2. Телесная гомеопатия 135
3. «Телесная магия»: ясные и точные намерения и действия 138
4. Последовательность предъявляемых опор 141
5. «Сборка» 147
Библиография 151
Библиография к главе о танатотерапии 153
Книги / Психология, философия
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО  [6.1 MB]


17
янв
2019

Философские технологии. Логические исследования: Том 1. Пролегомены к чистой логике; Том 2. Часть 1. Исследования по феноменологии и теории познания (2011, Гуссерль Эдмунд)

«Логические исследования* (1900-1901) Эдмунда Гуссерля являются отправной точкой феноменологического движения. Первый том этого труда «Пролегомены к чистой логике» посвящен критике господствовавших на рубеже XIX-XX вв. направлений в теории познания. Главной болезнью философии своего времени Гуссерль называет психологизм — современные ему ...

Год: 2011
Автор: Гуссерль Эдмунд
Переводчик: Бернштейн Э.А.
Жанр: философия
Издательство: Академический проект ISBN: 978-5-8291-1298-1
Серия: Философские технологии
Язык: Русский
Формат: PDF/DjVu
Качество: Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Количество страниц: 256 + 557


24
мар
2013

Сара книги 1-3 (2009, Хикс Эстер)

Перед вами вдохновляющая история о духовном путешествии ребенка в мир безграничной радости. Сара — застенчивая, замкнутая девочка десяти лет, не слишком счастливая. У нее несносный брат, который постоянно ее дразнит, жестокие и бесчувственные одноклассники, и к учебе она равнодушна. В общем, Сара — портрет множества детей в нашем обществе ...

ISBN: 978-5-9573-1407-3, 978-1-4019-1158-4, 978-5-9573-1408-0
Формат: RTF, OCR без ошибок
Автор: Хикс Эстер, Хикс Джерри
Год выпуска: 2009
Жанр: изотерика
Издательство: ИГ "Весь"
Язык: русский
Количество страниц: 99+91+79


13
апр
2017

Досократики. Ч. 1-2 (1914, Маковельский А. О.)

В первую очередь труд Маковельского «Досократики» это перевод на русский язык «Фрагментов досократиков» Дильса (предполагалось издать перевод труда Дильса в четырех томах, но четвертый том, который должен был быть посвящен атомистам и предфилософской традиции, так и не был издан, так что вышли только три тома, а атомисты и софисты были из ...

Формат: PDF/DjVu, Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Автор: Маковельский А. О.
Год выпуска: 1914, 1915
Жанр: Философия
Издательство: Издание книжного магазина М.А. Голубева
Язык: Русский (дореформенный)
Количество страниц: 244 + 254


04
дек
2018

Российские Пропилеи. Очерк развития русской философии. Часть 1-2 (2008, Шпет Густав)

ЧАСТЬ 1: Настоящим томом продолжается издание сочинений Г.Г.Шпета. В него вошла первая часть книги "Очерк развития русской философии", опубликованная Шпетом в 1922 году. Текст "Очерка" заново подготовлен по рукописям ОР РГБ (ф. 718) и семейного архива, находящегося на хранении его дочери М.Г.Шторх и внучки Е.В.Пастернак. Книга написана Шп ...

Год: 2008-2009
Автор: Шпет Густав
Жанр: Философия
Издательство: М.: Российская политическая энциклопедия ISBN: Часть 1: 978-5-8243-1021-4; Часть 2: 978-5-8243-1277-5
Серия: Российские Пропилеи
Язык: Русский
Формат: PDF/DjVu
Качество: Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Количество страниц: 592 + 864


29
мар
2017

Хватит быть славным парнем! (2013, Роберт Гловер)

От переводчика: Про эту книгу я узнал тут, на апачане. Она была в каком-то списке "настоящих мужских книг", "must read", 42, и прочее. Помню, меня удивило, что при всем при этом она была доступна только в подлиннике, без русского перевода. Начав слушать аудио–версию, я вдруг понял, что эта книга — про многих моих друзей и знакомых: про му ...

Формат: PDF/DOC/FB2/EPUB/MOBI/AZW3, OCR без ошибок
Автор: Роберт Гловер
Год выпуска: 2013
Жанр: Психология
Издательство: Интернет-издание
Язык: Русский
Количество страниц: 128


19
июн
2012

Ковалев С.В. Сборник книг по НЛП (2003)

Книги выдающегося душевного доктора, профессора, учителя по нейролингвистическому прогаммированию(НЛП), всемирно признанного психотерапевта и автора Восточной Версии Нейропрограммирования и нейротрансформинга. Читаем, работаем над собой, наслаждаемся результатом!

Ковалев С.В. Сборник книг по НЛП
Формат: PDF, DJVU, Отсканированные страницы
Автор: Ковалев С.В.
Год выпуска: 2003-2011
Издательство: Профит Стайл, Феникс, Твои книги и др.
Жанр: Психология, Психотерапия, НЛП
Язык: Русский
Количество страниц: много


10
дек
2018

Российские пропилеи. Искусство как вид знания. Избранные труды по философии культуры (2007, Шпет Густав)

Настоящим томом продолжается издание сочинений Г.Г.Шпета. В этом томе представлено принципиальная основа его философского творчества: проблема постижения социо-культурного бытия, уразумения смысла культуры. Труды Шпета даются в новых текстах и новой композиции, будучи заново подготовленными по рукописям, хранящимся в семейном архиве, РГБ, ...

Год выпуска: 2007
Автор: Шпет Густав
Жанр: философия
Издательство: Российская политическая энциклопедия
Серия: Российские Пропилеи
Формат: DjVu
Качество: Отсканированные страницы
Количество страниц: 712


20
дек
2012

Сборник книг Станислав Мюллер (2010)

Станислав Мюллер – практикующий психолог, доктор педагогических наук, руководитель центра «Город талантов», главный редактор журнала «УСПЕХ для всех».

Формат: FB2, OCR без ошибок
Автор: Станислав Мюллер
Год выпуска: 2010
Жанр: Психология, Самосовершенствование
Издательство: Питер
Язык: Русский
Количество книг: 5


13
мая
2016

SUMO. Заткнись и делай (2016, Пол Макги)

В этой книге Пол Макги, автор бестселлеров и один из ведущих спикеров Великобритании, рассказывает, как найти мотивацию и справиться с трудностями. Авторская методика S.U.M.O. (Shut Up, Mоvе On®) уже десять лет помогает тысячам людей изменить свою жизнь. В этой книге вы найдете действенные рекомендации, вдохновляющие истории реальных люде ...

ISBN: 978-5-00100-059-4
Формат: FB2, RTF, еBооk (изначально компьютерное)
Автор: Пол Макги
Год выпуска: 2016
Жанр: Практическая психология
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Язык: Русский
Количество страниц: 224


18
апр
2018

Размышляя о марксизме. Понятие революция в философии и общественных науках. Проблемы, идеи, концепции (2005, Г.А. Завалько)

В монографии рассмотрены основные проблемы, связанные с использованием понятия "революция" в философии и общественных науках с XVII века до наших дней. Рассмотрены концепции революции, созданные философами, историками, экономистами, политиками Европы, Америки и Азии. Большое внимание уделено России, роли революций и контрреволюций в ее ис ...

ISBN: 5-484-00077-7
Серия: Размышляя о марксизме
Формат: DjVu, Отсканированные страницы
Автор: Г.А. Завалько
Год выпуска: 2005
Жанр: монография, философия
Издательство: Книжный дом «ЛИБРОКОМ»
Язык: Русский
Количество страниц: 320


19
дек
2018

Философские технологии. Государство (2015, Платон)

В настоящую книгу входит один из самых знаменитых диалогов Платона "Государство", давно ставший классикой философской мысли. Издание снабжено необходимыми примечаниями и комментариями. Книгу открывает фундаментальная статья выдающегося русского философа Евгения Николаевича Трубецкого, ранее не переиздававшаяся, в которой с привлечением бо ...

Год издания: 2015
Автор: Платон
Переводчик: А.Н. Егунов
Жанр или тематика: монография, философия
Издательство: М.: Академический Проект ISBN: 978-5-8291-1792-4
Серия: Философские технологии
Язык: Русский
Формат: PDF/DjVu
Качество: Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Количество страниц: 400


11
апр
2020

Психологическая наука в СССР. В 2-х т. (1959)

В настоящем труде подводятся итоги исследований советских психологов за 40 лет Советской власти по основным разделам психологической науки, прежде всего в области проблемы психологии личности и специальной психологии. Вся работа будет состоять из двух томов. В первом томе освещаются вопросы исторического подхода к изучению психики человек ...

Год издания: 1959-1960
Жанр или тематика: психология, педагогика, медицина Издательство Академии педагогических наук РСФСР
Язык: Русский
Формат: PDF/DjVu
Качество: Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Интерактивное оглавление: Да
Количество страниц: 603 + 659


12
фев
2012

Открытая книга мудрости (2000, Х. Рэй)

ВНИМАНИЕ! Прочтение этой информации имеет следующие последствия: 1. Ваше мировоззрение – все то, в чем Вы были убеждены до сих пор, пошатнется. Этот процесс можно назвать “разрушением ментального каркаса”, или просто обесцениванием многого из того, что вы знаете. 2. На некоторое время Вы станете менее уверены в себе, в своих действиях, в ...

Формат: PDF, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Х. Рэй
Год выпуска: 2000
Жанр: Психология, Философия
Издательство: New Planet Publishing Co.
Язык: Русский
Количество страниц: 102


03
мая
2017

Секс для науки. Наука для секса (2017, Мэри Роуч)

До середины XX века сексуальную психологию и физиологию практически не изучали, словно секс был постыдной тайной, а не обычным биологическим явлением. Состояние этой науки о сексе и поведение ученых определял страх — они боялись общественного мнения, религиозной нетерпимости, политического давления, фанатизма и предрассудков. Теперь, когд ...

ISBN: 978-5-91671-519-4, 978-5-91671-678-8
Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Мэри Роуч
Год выпуска: 2017
Жанр: Психология сексуальности
Издательство: Альпина нон-фикшн
Язык: Русский
Количество страниц: 320


24
апр
2018

Психология мышления и кибернетика (1970, Брушлинский А.В.)

Автор предлагаемой работы, один из учеников крупнейшего советского психолога и философа С.Л. Рубинштейна, опираясь на экспериментальные и теоретические исследования мышления, раскрывает существо мыслительного процесса, подчеркивает его творческий характер. Показывая очень сложный характер процесса мышления, автор предпринимает попытку соп ...

Формат: DjVu, Отсканированные страницы
Автор: Брушлинский А.В.
Год выпуска: 1970
Жанр: Психология
Издательство: Мысль
Язык: Русский
Количество страниц: 191