Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость (2016, Джош Хэнкин)

Стать сильнее, выносливее, крепче, набрать мышечную массу, сбросить лишний вес, повысить гибкость, развить чувство равновесия и координацию движений, увеличить быстроту реакции, приучить себя к трудолюбию и терпению — какие бы цели вы перед собой ни ставили при посещении спортзала, результатом всегда хочется видеть собственную отменную фи ...

ISBN: 978-5-496-01542-4
Формат: PDF, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Александр Донцов
Год выпуска: 2015
Жанр: Аэробика, фитнес, шейпинг
Издательство: Питер
Язык: Русский
Количество страниц: 144

Пол Уэйд провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США — «Ангола» и «Мэрион». Именно там, в отсутствие специального «железа» и тренажеров, он сформировал свою уникальную систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости. Методики, которые используют только упражнения с собственны ...

ISBN: 978-5-496-01695-7
Формат: PDF, OCR без ошибок
Автор: Пол Уэйд
Переводчик: Дмитрий Соколов
Год выпуска: 2015
Жанр: Здоровье, спорт, фитнес
Издательство: Питер
Серия: Тренировочная зона
Язык: Русский
Количество страниц: 128

В этой книге чемпион по греко-римской борьбе Бадди Ли представляет свою систему тренировок с прыжками со скакалкой, которая использовалась двадцатью пятью олимпийскими командами Соединенных Штатов. В пособие включены программы для совершенствования разных аспектов общефизической и спортивной подготовки: силы, скорости, выносливости, равно ...

ISBN: 978-985-15-2041-7, 978-0-7360-8159-7
Формат: PDF, OCR без ошибок
Автор: Бадди Ли
Переводчик: В. Боженов
Год выпуска: 2014
Жанр: Аэробика, фитнес, шейпинг
Издательство: Попурри
Язык: Русский
Количество страниц: 272

Описаны физические упражнения, пролагающие реальный путь к мечте каждого мужчины и влюбленной в него женщины - красивым и сильным мышцам рук. Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп. Качество: Отсканированные страницы Формат: PDF

Автор: Курт Брунгардт
Страна: Белорусь
Год выпуска: 2003
Количество страниц: 190

Книга известного немецкого специалиста рассказывает довольно наглядно о том, какова роль силовой подготовки в футболе. В этой книге читатель найдет много полезных советов о физической подготовке, питании и многое другое.

Год издания: 2016
Автор: Майер Ральф
Издательство: М.: Спорт
Жанр: Спорт, футбол ISBN: 978-5-906839-59-6
Язык: Русский
Формат: PDF
Качество: Издательский макет или текст (eBook)
Количество страниц: 128

Книга представляет собой теоретическое и практическое пособие, составленное авторами, работающими в различных областях, – спортивной медицине, физиологии, клинической медицине, лечебной физкультуре, – а также профессиональными тренерами. Издание состоит из 4 разделов: анатомия мышц, физиология мышц, тренировка мышц (с учетом их анатомии и ...

ISBN: 978-5-98811-347-8
Формат: PDF, Отсканированные страницы
Автор: Й. Йегер, К. Крюгер, Д. Калашников (ред.)
Год выпуска: 2016
Жанр: Анатомия и физиология человека
Издательство: Практическая Медицина
Язык: Русский
Количество страниц: 408

Главные спортивные события и соревнования, такие как Олимпиады и чемпионаты мира, обещают своим поклонникам захватывающее зрелище. Болельщики стекаются, стремясь увидеть, как самые сильные, спортивные и быстрые мужчины и женщины соревнуются за то, чтобы стать лучшими из лучших, побить всевозможные рекорды. Сумеете ли вы состязаться с ними ...

ISBN: 978-5-699-60387-9
Формат: PDF, Отсканированные страницы
Автор: Чарльз Филлипс
Переводчик: Элеонора Мельник
Год выпуска: 2013
Жанр: Головоломки, ребусы, кроссворды
Издательство: Эксмо
Серия: Психология. Мозговой штурм
Язык: Русский
Количество страниц: 192

Трактат написан испанским мастером оружия XVIII века, принадлежащий к традиции Истинной Дестрезы (la Verdadera Destreza). В этой работе собраны распространенные уловки по всей Европе, которые автор собрал из доступных трактатов и работ других мастеров того времени. Также Д. Мануэль Круцадо и Пералта детально описал защиту против всех улов ...

ISBN: 9786177599004
Формат: PDF, Отсканированные страницы
Автор: Д. Мануэль Круцадо и Пералта
Год выпуска: 2017
Жанр: Боевые искусства, Фехтование
Издательство:
Днепр: Середняк Т. К.
Язык: Русский
Количество страниц: 110

Книга снабжает мастера-любителя максимумом полезной информации, касающейся обработки древесины, металлов, керамики, а также знакомит с печными и сварочными работами. Материал, предложенный в книге, позволяет получить навыки самостоятельной работы со многими инструментами и приспособлениями, правильно осуществлять различные технологические ...

ISBN: 985-01-0136-9
Формат: PDF, Отсканированные страницы
Автор: Алексей Сухарев
Год выпуска: 1998
Жанр: Строительство и ремонт
Издательство: Беларусь
Язык: Русский
Количество страниц: 301

Какой дом вы хотите построить? Из каких материалов? Как оценить свои силы и материальные возможности? Какие строительные материалы выбрать? Как проверить расчеты, предоставленные строителями? Можно ли подобрать вариант, оптимальный по площади, затратам и планировке? Многие, так и не найдя ответы на эти вопросы, отказываются от идеи постро ...

ISBN: 978-5-17-060811-9, 978-5-271-24489-6, 978-5-4215-0354-5
Формат: PDF, eBook (изначально компьютерное)
Авторы: Игорь Молотов, Святослав Самодуров, Олег Костко
Год выпуска: 2009
Жанр: Строительство и ремонт
Издательство: АСТ, Астрель, Полиграфиздат
Серия: Строительство и дизайн
Язык: Русский
Количество страниц: 208

В данной книге представлены распространенные европейские уловки простолюдинов и сравнительный анализ с ударами русской криминальной традиции, а также описана работа с филиппинской палкой. Предусмотрено, что выполнение уловок и сравнительный анализ основан только на применении этого оружия. Все уловки взяты из книги Д. Мануэля Круцадо и Пе ...

ISBN: 978-617-7599-12-7
Формат: PDF, Отсканированные страницы
Автор: Луис Пачеко де Нарваэз, Олег Мальцев
Год выпуска: 2017
Жанр: Боевые искусства, Фехтование
Издательство:
Днепр: Середняк Т. К.
Язык: Русский
Количество страниц: 57

Старый большевик описывает встречи политэмигранта с Лениным и Крупской в Кракове и Поронине в 1910-14 гг., на вершинах гор в Татрах, с рабочими-депутатами Думы, в Берне, подготовку возвращения политических эмигрантов из Швейцарии в Россию в 1917 г., а также последнюю встречу в Кремле в 1918 г.

Формат: DjVu, Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Автор: Багоцкий С.Ю.
Год выпуска: 1971
Жанр: Мемуары
Издательство: Политиздат
Язык: русский
Количество страниц: 74

Как удавалось обычному простолюдину перехитрить даже самого искусного Маэстро? Еще из древности дошло до наших дней учение, о так называемых, уловках и различных хитростях в фехтовании. Эти уловки иногда кажутся неопределенными, содержат опасные параметры выполнения, которые могут формировать ошибочную форму, повторения, практические и сп ...

Формат: PDF, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Луис Пачеко де Нарваэз, Олег Мальцев, Д. Мануэль Круцадо и Перальта
Год выпуска: 2017
Жанр: Боевые искусства, Фехтование
Издательство: Самиздат
Язык: Русский
Количество страниц: 54

В своей книге «Переговоры с монстрами» Игорь Рызов учит быть на равных с гуру бизнеса, чиновниками высокого уровня и авторитетными руководителями. «Монстрами» автор метафорически называет сильных переговорщиков, с которыми очень сложно заключить сделку на своих условиях. Продвинутый коуч делится с читателями множеством важных приемов: нач ...

ISBN: 978-5-04-095843-6
Серия: Кремлевская школа переговоров
Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Рызов Игорь
Год выпуска: 2018
Жанр: Самосовершенствование
Издательство: Эксмо
Язык: Русский
Количество страниц: 300

Вставляйте компакт-диск и смотрите видеокурс, озвученный профессиональным диктором, о том, как самостоятельно установить Windows XP на свой компьютер; настроить операционную систему; быстро восстановить работу компьютера в случае сбоев и постоянных зависаний. Идея книги - помочь читателям, которые устанавливают и удаляют множество програм ...

Год выпуска: 2008
Жанр: Cамоучитель
Разработчик: С. Альтшулер
Издательство: Лучшие книги devsite: НЕТУ
Язык интерфейса: РУССКИЙ
Платформа: PC Windows XP(sp1/sp2/sp3) Adobe Reador