Год издания: 2002
Автор: Шестопалов С. В.
Издательство: «Донеччина» ISBN: ISBN 5-88475-426-4
Серия: Будьте здоровы!
Язык: Русский
Жанр: здоровье, физкультура
Формат: PDF
Качество: Распознанный текст без ошибок (OCR)
Количество страниц: 192
Лучшее в категории - Книги / Медицина и здоровье
дек
2010
Бодибилдинг для ленивых (2005)
Формат: PDF, OCR без ошибок
Год выпуска: 2005
Жанр: Спорт и фитнес
Издательство: ACT, Донецк: «Сталкер»
Язык: русский
Количество страниц: 95
Описание: Грамотно, осознанно, рационально, с пользой для здоровья нарастить мышцы быстрыми темпами и при этом затратить минимум усилий поможет материал, изложенный в данной книге. Лень придет вам на помощь, и вы сможете построить красивое тело.
Одни книги можно рассматривать как комплексы атлетической гимнастики, которые отлично подходят для общей физической подготовки, укрепления здоровья. Другие вообще не имеют методической основы и представляют собой каталог упражнений с отягощениями. Существуют также различные методики «подготовки чемпионов», основной принцип которых — «бери больше, кидай дальше». Этот принцип работает только у тех, кто использует стероидные гормоны. Дело в том, что методическую основу современного бодибилдинга составляют комплексы, разработанные в 60-е годы — время начала «стероидного движения». В наши дни о стероидах пытаются
умалчивать, а методики тренировки остались прежними.
Если вы уже сталкивались с проблемами застоя мышечного роста, то, несомненно, Вас привлекло название нашей книги «Бодибилдинг для ленивых». Как нарастить мышцы побыстрее и при этом затрачивая минимум усилий — один из самых волнующих вопросов у начинающих строить красивое тело. Он актуален и для тех, у кого масса других жизненных проблем и постоянная нехватка времени.
Сказывается и обычная человеческая лень. Но и на лень можно смотреть с пониманием и с разных сторон. В плохом смысле лень — это когда, например, человек не
может заставить себя тренироваться: есть желание быть сильным, но находится множество аргументов, чтобы оправдать себя и не пойти на тренировку. В таких случаях сказывается недостаток мотивации — для поднятия ее необходима уверенность в достижении результата, в том, что усилия не пропадут впустую, а приведут к нужной цели. Но вполне естественно желание, чтобы эти усилия были максимально эффективны и мышцы развились без ущерба для здоровья. Тренировка мышц по описанным здесь методикам как раз и построена по широко известному принципу «лень — двигатель прогресса». Она сделает так, что ваша лень придет вам на помощь и заставит подойти к тренировкам рационально и осмысленно. Известный атлет И. Н. Поддубный говорил: «Основное в тренировке — сильные руки, ноги, спина, но самое главное —
голова». Отсутствие четкого представления о причинах роста мышц превращает бодибилдинг в бесполезную трату энергии и времени. И результат — отсутствие желания тренироваться. Мы же подчеркиваем: в тренировке главное — не само усилие, а то, куда оно направлено.
дек
2018
Будьте здоровы! Бодибилдинг (2002, Шестопалов С. В.)
авг
2011
БОДИБИЛДИНГ. ТРЕНИРОВКА НОГ И ТАЗА (2003, Брунгардт Курт)
ISBN: ISBN 5-271-05596- 5 , Б89
Формат: PDF, Отсканированные страницы
Автор: Брунгардт Курт
Год выпуска: 2003
Жанр: Здоровье и красота
Издательство: ООО «Издательство Астрель»
Язык: Русский
Количество страниц: 317
июл
2016
ПП для ТП. Правильное питание для тренировочного процесса (2016, Василий Смольный)
ISBN: 978-5-699-86815-5
Формат: FB2, RTF, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Василий Смольный
Год выпуска: 2016
Жанр: Аэробика, фитнес, шейпинг
Издательство: Эксмо
Серия: Бешеный зожник
Язык: Русский
Количество страниц: 224
июн
2007
Растяжка для каждого. (2002, Боб Андерсон)
Жанр: Спорт
Автор: Боб Андерсон
Издательство: ПОПУРРИ
Страна: Беларусия
Год выпуска: 2002
Количество страниц: 219
фев
2010
Упражнения йоги для глаз (2007)
Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Год выпуска: 2007
Жанр: Медицина
Язык: Русский
Количество страниц: 394
окт
2017
Целебные пряности для здоровья (2014, Даников Н.И.)
ISBN: 978-5-699-75596-7, Я привлекаю здоровье
Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Даников Н.И.
Год выпуска: 2014
Жанр: Здоровье
Издательство: Эксмо
Язык: Русский
Количество страниц: 288
янв
2016
50 незаменимых упражнений для здоровья (2016, Сергей Бубновский)
ISBN: 978-5-699-84572-9
Формат: PDF, OCR без ошибок
Автор: Сергей Бубновский
Год выпуска: 2016
Жанр: Популярная и нетрадиционная медицина
Издательство: Эксмо
Серия: Оздоровление по системе доктора Бубновского
Язык: Русский
Количество страниц: 132
окт
2015
Йога для позвоночника и суставов (2015, Андрей Липень)
ISBN: 978-5-496-01788-6
Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Андрей Липень
Год выпуска: 2015
Жанр: Здоровье, спорт
Издательство: Питер
Язык: Русский
Количество страниц: 176
июл
2015
Хрен для лечения и очищения (2015, Александр Кородецкий)
ISBN: 978-5-496-01785-5
Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Александр Кородецкий
Год выпуска: 2015
Жанр: Популярная и нетрадиционная медицина
Издательство: Питер
Серия: Без таблеток.ru
Язык: Русский
Количество страниц: 128
июл
2015
Чеснок для лечения и очищения (2015, Александр Кородецкий)
ISBN: 978-5-496-01782-4
Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Александр Кородецкий
Год выпуска: 2015
Жанр: Популярная и нетрадиционная медицина
Издательство: Питер
Серия: Без таблеток.ru
Язык: Русский
Количество страниц: 128
окт
2014
Йога для стройности и похудения (2013, Елена Варнава)
ISBN: 978-5-699-58228-0
Формат: PDF, OCR без ошибок
Автор: Елена Варнава
Год выпуска: 2013
Жанр: Популярная и нетрадиционная медицина
Издательство: Эксмо
Язык: Русский
Количество страниц: 264
окт
2014
Йога для гибкости и сексуальности (2012, Елена Варнава)
ISBN: 978-5-699-53146-2
Формат: PDF, OCR без ошибок
Автор: Елена Варнава
Год выпуска: 2012
Жанр: Популярная и нетрадиционная медицина
Издательство: Эксмо
Язык: Русский
Количество страниц: 276
ноя
2009
Таблицы Рабкина для исследования цветоощущения (2005, Рабкин Е.Б.)
Таблицы Рабкина для исследования цветоощущения
Формат: PDF, Отсканированные страницы
Год выпуска: 2005
Автор: Рабкин Е.Б.
Жанр: медицинские таблицы
Количество страниц: 48
ноя
2010
«Азбука тренажерного зала для девушек» (2010)
Формат: PDF, eBook (изначально компьютерное)
Год выпуска: 2010
Жанр: Спортивная литература
Издательство: Блог о женской молодости и красоте Beauty-Forever.Info
Официальный сайт: http://beauty-forever.info/
Язык: русский
Количество страниц: 14
авг
2016
Бег для всех. Доступная программа тренировок (2015, Евгений Яремчук)
ISBN: 978-5-4461-0263-1
Формат: PDF, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Евгений Яремчук
Год выпуска: 2015
Жанр: Здоровье, спорт, фитнес
Издательство: Питер
Язык: Русский
Количество страниц: 208