Год выпуска: 2007
Автор: Карстен Бредемайер
Жанр: психология
Издательство: Альпина Бизнес Бук
Исполнитель: Алексей Захаров
Продолжительность: ~01:18:00
Лучшее в категории - Аудиокниги / Психология и философия
ноя
2019
Я в порядке. Самопомощь при неврозах: ВСД, панические атаки, тревоги и страхи (2019, Красиков Алексей)
Автор: Красиков Алексей
Год выпуска: 2019
Жанр: Практическая психология
Издательство: Аудиокнига (АСТ)
Исполнитель: Рубцов Алексей
Продолжительность: 05:22:20
Описание: «Я в порядке!» Это не просто установка, а стиль жизни. Если вы хотите уверенно сказать себе эти слова, вам стоит прослушать аудиокнигу Алексея Красикова – психолога-практика, тренера и автора популярного канала «Неврозы мегаполиса». Автор дает ответы на вопросы о причинах ВСД, панических атак, страхов, депрессивных состояний, ОКР, а также специальные упражнения и рекомендации, которые снизят уровень тревожности и вернут радость жизни.
Невроз – это не болезнь, а прежде всего эмоциональное нарушение, которое вполне обратимо. Для того чтобы преодолеть эмоциональные трудности, нужно понять их причины. Эта аудиокнига поможет разобраться, что с вами происходит, и начать новую жизнь, свободную от страхов и тревог.
От автора
Глава 1. Стресс и стрессоустойчивость
Стресс и дистресс
Как развить стрессоустойчивость
Контроль
Сверхконтроль
Существует ли стресс?
Как не выйти за рамки
Рекомендация!
Как работает система управления эмоциями
Этапы развития навыков управления эмоциями
Первый этап: необходимо понимать, что все ситуации нейтральны
Второй этап: как вы понимаете ситуацию, как ее интерпретируете?
Третий этап – обоснование иррациональности вашего понимания сложившейся ситуации и выработка правильного, рационального, объективного ее понимания
Семь искажений, которые влияют на вашу жизнь
Долженствование
Что делать? Технология разработки долженствования
Оценочное суждение
Что делать? Технология разработки оценочного суждения
Катастрофизация
Что делать? Технология разработки катастрофизации
Перфекционизм
Что делать? Технология разработки перфекционизма
Обобщение
Что делать? Технология разработки обобщения
Чтение мыслей
Что делать? Технология разработки чтения мыслей
Невыносимость дискомфорта
Что делать? Технология разработки невыносимости дискомфорта
Глава 2. Вегетососудистая дистония и история ее происхождения
Это не диагноз!
Болит, но не болезнь?
Глава 3. Что происходит с телом? Симптоматика ВСД
Откуда все это берется?
Глава 4. Что стоит за симптоматикой ВСД
«Жил-был человек…» Эмоциональные расстройства
Остеохондроз и вегетососудистая дистония. Есть ли связь?
Интернет-сообщества и форумы по ВСД – спасение или ловушка?
Кардиофобия. Как не попасть в замкнутый круг?
Упражнение «Не надо хлопать солнцу»
Синдром раздраженного кишечника
Почему возникает синдром раздраженного кишечника?
Глава 5. Примеры жалоб пациентов на ВСД и реальные причины этого состояния
На что жалуетесь?
Глава 6. Три этапа на пути устранения ВСД. Основные задачи и методики
Глава 7. Практическая часть работы с панической атакой
С чего все начинается?
Что вам нужно знать
Немного физиологии
Адреналин и его «команды»
Почему это происходит со мной?
Как справиться с паникой и сделать так, чтобы ее больше не было?
Глава 8. Основные методики устранения панических приступов
Провокация
Правила поведения во время панической атаки
Глава 9. Страх самостоятельного передвижения из-за опасений за собственное сердце и здоровье
Новое поведение
Глава 10. Основные упражнения и методики по устранению страхов самостоятельного передвижения
Станьте воином
Наблюдатель
Глава 11. Неврозы мегаполиса
Время неврозов
Что такое неврозы мегаполиса?
Неврастения
Обсессивно-компульсивное расстройство
Истерия
Глава 12. В каких сферах человеческой жизни формируются неврозы
Работа и профессиональные отношения
Личная жизнь
Откладывание принятия решений
Зависимость от мнения окружающих
Глава 13. Этапы психотерапии неврозов
1. Пройти общее клиническое обследование
2. Обучение
3. Упражнения
4. Когнитивно-поведенческая терапия
5. Применение навыков
6. Внедрение изменений во все сферы жизни и принятие решений
7. Встреча с консультантом один раз в месяц
Глава 14. Фармакология психотерапии неврозов
Заключение
мая
2010
Искусство словесной атаки (2007, Карстен Бредемайер)
фев
2009
[iPod audioboook + mp3] Как поставить собеседника на место. Методы словесной атаки (2008, Вагин И. О.)
ISBN: н/д, Искусство успеха
Формат: аудиокнига, M4A, 128kbps
Год выпуска: 2008
Автор: Вагин И. О.
Исполнитель: Сергей Кирсанов
Жанр: Психология
Издательство: Студия АРДИС
Количество страниц: 4:43:14
янв
2009
Как поставить собеседника на место. Методы словесной атаки (2008, Игорь Вагин)
Формат: аудиокнига, MP3, 192kbps
Год выпуска: 2008
Автор: Игорь Вагин
Исполнитель: Кирсанов Сергей Михайлович
Жанр: Психология
Издательство: Ардис
Продолжительность: 4:47:07
сен
2017
Я вглядываюсь в жизнь (2007, Иван Ильин)
Формат: аудиокнига, MP3, 192kbps
Автор: Иван Ильин
Год выпуска: 2007
Жанр: Философия, психология
Издательство: Студия во имя святого исповедника Иоанна Воина
Исполнитель: Олег Венярский
Продолжительность: 07:52:25
фев
2016
Я вглядываюсь в жизнь. Избранное (2015, Ильин Иван)
Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Ильин Иван
Год выпуска: 2015
Жанр: Философия, психология
Издательство: Радио «Благовещение»
Исполнитель: Екатерина Краснобаева
Продолжительность: 03:44:24
фев
2014
Я и Мы (2009, Леви Владимир)
Формат: аудиокнига, MP3, 96 kbps
Автор: Леви Владимир
Год выпуска: 2009
Жанр: Психология
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Лев Володин
Продолжительность: 08:44:00
ноя
2012
"Я" и "ОНО". По ту сторону принципа наслаждения (2012, Фрейд Зигмунд)
Формат: аудиокнига, MP3, 192kbps
Автор: Фрейд Зигмунд
Год выпуска: 2012
Жанр: Психология
Издательство: МедиаКнига
Исполнитель: Михаил Поздняков
Продолжительность: 06:21:40
мая
2013
Благодать и стойкость. Духовность и исцеление в истории жизни и смерти Трейи Киллам Уилбер (2011, Уилбер Кен)
Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Уилбер Кен
Год выпуска: 2011
Жанр: Психология. Интегральная теория сознания
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Леонтина Броцкая
Продолжительность: 26:46:13
янв
2016
Я- алгоритм удачи (2007, Михаил Литвак)
Формат: аудиокнига, MP3, 64kbps
Автор: Михаил Литвак
Год выпуска: 2007
Жанр: Психология
Издательство: ТЦ "КРОСС"
Исполнитель: Михаил Литвак
Продолжительность: 05:49:28
янв
2019
Я люблю секс (2009, Наталия Правдина)
Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Наталия Правдина
Год выпуска: 2009
Жанр: Психология
Издательство: Аудиокнига
Исполнитель: Наталия Правдина
Продолжительность: 05:47:31
янв
2019
Введение в психиатрию и психоанализ для непосвященных (2018, Берн Эрик Леннард)
Формат: аудиокнига, MP3, 56 Kbps
Автор: Берн Эрик Леннард
Год выпуска: 2018
Жанр: О психологии популярно, Психоанализ
Издательство: ЭКСМО
Исполнитель: Волков Роман
Продолжительность: 15:15:09
июл
2017
Внушение и его роль в общественной жизни (2017, Бехтерев Владимир)
Формат: аудиокнига, MP3, 224kbps
Автор: Бехтерев Владимир
Год выпуска: 2017
Жанр: Практическая психология
Издательство: АРДИС
Исполнитель: Бухмин Аркадий
Продолжительность: 06:23:45
авг
2009
В. Довгань Победи стресс, усталость и депрессию (2008, Владимир Довгань)
Формат: аудиокнига, MP3 Vorbis, 112 kbps
Год выпуска: 2008
Автор: Владимир Довгань
Исполнитель: Владимир Довгань
Жанр: психология
Издательство: Эдельстар
Время звучания: 00:53:00
Язык: русский
дек
2014
Я хочу рассказать вам о... (2014, Хорхе Букай)
Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Хорхе Букай
Год выпуска: 2014
Жанр: Психология
Издательство: Аудиокнига своими руками
Исполнитель: Алексей Сар
Продолжительность: 05:09:59
янв
2019
Как воспитать счастливых, здоровых и уверенных в себе детей (2008, Бетти Янгс)
Формат: аудиокнига, MP3, 192kbps
Автор: Бетти Янгс, Брайан Трейси
Год выпуска: 2008
Жанр: Психология
Издательство: Альпина Бизнес Букс
Исполнитель: Бурделов Олег; Блохин Борис
Продолжительность: 07:04:32