Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Карнеги Дейл
Год выпуска: 2013
Жанр: Психология
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Лебедева Валерия
Продолжительность: 09:37:00
Лучшее в категории - Аудиокниги / Психология и философия
авг
2009
АПК-программа УВЕРЕННОСТЬ (2008, Академией им. И. М. Сеченова)
Формат: аудиокнига, FLAC, lossless
Год выпуска: 2008
Жанр: психокоррекция
Автор: Академией им. И. М. Сеченова, МГУ им. М. В. Ломоносова, Институтом Медико-Биологических Информационных технологий и др.
Утверждена Минздравом РФ.
Издательство: Mageric
Продолжительность: 18:24:00
- Повышение уверенности в себе (ассертивный эффект)
- Усиление потребности в общении с другими людьми (аффилиативный эффект)
- Повышение собственной привлекательности (аттрактивный эффект)
Метод аудиальной психокоррекции (АПК) апробирован на клинических базах Московской медицинской академии им И.М. Сеченова и в др. лечебных учреждениях, запатентован и утвержден Министерством Здравоохранения РФ.
Инструкция:
Один сеанс – полное прослушивание диска. Оптимальный курс психокоррекции рассчитан на 14 дней. В течение этого периода программа должна прослушиваться в среднем 1-2 раза в день в любое удобное время (желательно вечернее и послеобеденное). В случае невозможности осуществления прослушивания, по каким либо причинам допускается пропустить прослушивание (но не более 1-2 дней).
Желательно совмещать прослушивание со спокойной приятной обстановкой: например, лечь в ванну с теплой водой, лечь на диван или сесть в кресло, постараться отвлечься от всех посторонних мыслей и фиксировать внимание только на испытываемых Вами ощущениях.
В процессе курса психокоррекции необходимо соблюдать следующие рекомендации: утром и вечером по несколько минут смотреть на себя в зеркало и фиксировать те даже незначительные изменения, которые происходят в вашей мимике взгляде и т.п. Во время общения с другими людьми старайтесь держать прямую осанку и смотреть прямо на собеседника (а не "в пол").
По окончанию курса (14 дней) можно иногда (1-2 раза в неделю) прослушивать программу при наличии времени и желания для закрепления лечебного эффекта.
Внимание:
ввиду выраженного релаксирующего (расслабляющего) эффекта не следует прослушивать АПК-программу управляя автомобилем или выполняя другую работу, требующую повышенного внимания!
Многие проблемы в нашей жизни – неудачи в карьере, финансовая неустроенность, недооценка со стороны окружающих – связаны с собственной неуверенностью. Мы боимся принимать важные и даже необходимые решения, стесняемся отстоять свою точку зрения, свои интересы, а в результате оказываемся гораздо менее успешными, чем те, которые держатся уверенно и не боятся продвигаться вперед.
Данная позиция человека связана с низкой самооценкой. Люди, имеющие низкий уровень самооценки, склонны приуменьшать свои качества и свои возможности, вследствие чего они устраняются от решения каких-либо важных жизненных проблем, стремятся переложить ответсвенность за важные решения (даже касающиеся исключительно их будущего) на других людей. Именно низкая самооценка формирует неуверенность, которая и не дает нам свободно продвигаться по жизни.
Самооценка у человека формируется в раннем детстве. Родители, сравнивая своих детей и показывая (подчёркивая) состоятельность других, и несостоятельность собственных, сами того не осознавая, формируют у них неуверенность и нерешительность, закладывают у них так называемый «комплекс неполноценности».
Сталкиваясь с мелкими и, тем более, крупными проблемами в жизни, и не будучи в состоянии их разрешить самостоятельно, ребенок, получивший такое воспитание, лишний раз убеждается в том, что он несостоятельный, что он ничего не может. В конце концов, он перестает что-либо предпринимать и замыкается в своей собственной «капсуле» безынициативности.
Другая причина, которая формирует у человека неуверенность, также связана с детским воспитанием. Она заключается в том, что ребенка постоянно ограничивают в его поведении и в его поступках, из желания оградить от возможных негативных последствий. Фразы, типа «Туда не ходи…», «Туда не залезай…», «Туда не бегай…» с подробным объяснением, какая «опасность» там подстерегает, на самом деле не спасает ребенка от этих мнимых опасностей, а формирует у него образ «опасного мира», в котором «лучше не высовываться».
Иными словами, неуверенность – это не врожденное свойство, а качество, заложенное неправильным воспитанием. Именно взрослые программируют своих детей, изначально полноценных, свободных и простодушных, на несостоятельность. Поэтому единственным способом освобождения от таких состояний неуверенности, неполноценности и безынициативности является устранение негативной программы воспитания или ее замена на позитивную. Данную задачу могут выполнить только различные методы психологической коррекции. В частности, от неуверенности и сопутствующих ей психологических проблем можно избавиться группах психологического тренинга, либо прибегнув к помощи опытного психолога.
АПК-программа «УВЕРЕННОСТЬ» разработана для решения этой проблемы в домашних условиях, для тех, у кого не хватает времени на посещение психологов или тренинговых групп. Хотя, применение программы «УВЕРЕННОСТЬ» вовсе не означает обязательный отказ от других методов коррекции. Напротив, сочетание неосознаваемого воздействия, заложенного в программе с практической отработкой новых стереотипов социального поведения, например, в ситуациях психологического тренинга, будет только взаимно усиливать эффект.
АПК-программа «УВЕРЕННОСТЬ» направлена на коррекцию имплантированной в детстве «программы неполноценности» и устранение других факторов, являющихся неосознаваемой причиной неуверенности. При этом АПК-программа «УВЕРЕННОСТЬ» повышает лидерские качества человека и его способность к успешной социальной адаптации.
мая
2013
Как вырабатывать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично (2013, Карнеги Дейл)
фев
2019
Как выработать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично , Виктор Семенов] (2015, Карнеги Дейл)
Формат: аудиокнига, MP3, 56kbps[VBR]
Автор: Карнеги Дейл
Год выпуска: 2015
Жанр: Психология
Издательство: AB Publishing
Исполнитель: Виктор Семенов
Продолжительность: 15:10:37
июл
2015
Дневник Дурака или Игра Света На Чешуйках Дракона (2015, Нго-Ма)
Формат: аудиокнига, MP3, 256kbps
Автор: Нго-Ма
Год выпуска: 2015
Жанр: Философия
Издательство: Аудиокнига своими руками
Исполнитель: Nikosho
Продолжительность: 07:07:30
авг
2017
Руководство по гештальт-терапии (2011, Булюбаш Ирина)
Формат: аудиокнига, MP3, 48kbps
Автор: Булюбаш Ирина
Год выпуска: 2011
Жанр: Философия. психология
Издательство: Аудиокнига своими руками
Исполнитель: Дядюшка Китай
Продолжительность: 24:05:40
сен
2013
Детский стресс и его причины (2013, Жизель Жорж)
Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Жизель Жорж
Год выпуска: 2013
Жанр: Психология.
Издательство: Аудиокнига своими руками
Исполнитель: Жизель Жорж
Продолжительность: 04:36:23
янв
2019
Как воспитать счастливых, здоровых и уверенных в себе детей (2008, Бетти Янгс)
Формат: аудиокнига, MP3, 192kbps
Автор: Бетти Янгс, Брайан Трейси
Год выпуска: 2008
Жанр: Психология
Издательство: Альпина Бизнес Букс
Исполнитель: Бурделов Олег; Блохин Борис
Продолжительность: 07:04:32
мар
2011
Медитация - Говорим свободно. (2010, Пустовойтов)
Формат: аудиокнига, MP3, 192kbps
Автор: Пустовойтов
Год выпуска: 2010
Жанр: Психология
Издательство: PRVREC
Исполнитель: Пустовойтов
Продолжительность: 0:29:44
янв
2020
Школьники ленивой мамы (2018, Быкова Анна)
Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Быкова Анна
Год выпуска: 2018
Жанр: Детская психология Серия/Цикл: Ленивая мама Номер в серии/цикле: 03
Издательство: Эксмо
Исполнитель: Махохей Светлана
Продолжительность: 06:09:57
янв
2010
Легкий способ бросить курить (1985, Аллен Карр)
Год выпуска: 1985
Автор: Аллен Карр
Жанр: научно популярная литература
Издательство: Добрая книга
Исполнитель: Александр Курицын
Продолжительность: 06:04:15
мар
2008
Карен Хорни. Самоанализ. (2006)
Жанр: Психология
Автор: Карен Хорни
Исполнитель: Ирина Ерисанова
Издательство: Студия Ардис
Год выпуска: 2006
янв
2009
[iPod Audiobook] Аллен Карр - Легкий способ бросить курить (2008)
Формат: аудиокнига, m4b, 64kbps
Год выпуска: 2008
Автор: Аллен Карр
Жанр: психотехника
Количество страниц: 5 ч. 56 мин.
дек
2019
Самоубийство - ошибка или выход (2019, Дмитрий Семеник)
Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Дмитрий Семеник
Год выпуска: 2019
Жанр: практическая психология
Издательство: Благотворительный проект "Длань"
Исполнитель: Дмитрий Чурсин
Продолжительность: 08:04:34
июн
2019
Аутентичность. Как быть собой , Василий Мичков] (2018, Джозеф Стивен)
Формат: аудиокнига, MP3, 56kbps[VBR]
Автор: Джозеф Стивен
Год выпуска: 2018
Жанр: Практическая психология
Издательство: Альпина Диджитал, Литрес Паблишинг
Исполнитель: Василий Мичков
Продолжительность: 07:06:17
мая
2015
Мед и яд любви (2015, Рюриков Юрий)
Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Рюриков Юрий
Год выпуска: 2015
Жанр: Психология
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Сушков Владимир
Продолжительность: 21:15:02
дек
2017
Росомаха (2017, Колосов Игорь)
Формат: аудиокнига, MP3, 96 Kbps
Автор: Колосов Игорь
Год выпуска: 2017
Жанр: Ужасы Мистика
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Ненарокомова Татьяна
Продолжительность: 13:02:52