17
авг
2009

АПК-программа УВЕРЕННОСТЬ (2008, Академией им. И. М. Сеченова)

АПК-программа УВЕРЕННОСТЬ

Формат: аудиокнига, FLAC, lossless
Год выпуска: 2008
Жанр: психокоррекция
Автор: Академией им. И. М. Сеченова, МГУ им. М. В. Ломоносова, Институтом Медико-Биологических Информационных технологий и др.
Утверждена Минздравом РФ.
Издательство: Mageric
Продолжительность: 18:24:00
Описание
АПК-программа "УВЕРЕННОСТЬ" направлена на:
- Повышение уверенности в себе (ассертивный эффект)
- Усиление потребности в общении с другими людьми (аффилиативный эффект)
- Повышение собственной привлекательности (аттрактивный эффект)

Метод аудиальной психокоррекции (АПК) апробирован на клинических базах Московской медицинской академии им И.М. Сеченова и в др. лечебных учреждениях, запатентован и утвержден Министерством Здравоохранения РФ.

Инструкция:
Один сеанс – полное прослушивание диска. Оптимальный курс психокоррекции рассчитан на 14 дней. В течение этого периода программа должна прослушиваться в среднем 1-2 раза в день в любое удобное время (желательно вечернее и послеобеденное). В случае невозможности осуществления прослушивания, по каким либо причинам допускается пропустить прослушивание (но не более 1-2 дней).

Желательно совмещать прослушивание со спокойной приятной обстановкой: например, лечь в ванну с теплой водой, лечь на диван или сесть в кресло, постараться отвлечься от всех посторонних мыслей и фиксировать внимание только на испытываемых Вами ощущениях.

В процессе курса психокоррекции необходимо соблюдать следующие рекомендации: утром и вечером по несколько минут смотреть на себя в зеркало и фиксировать те даже незначительные изменения, которые происходят в вашей мимике взгляде и т.п. Во время общения с другими людьми старайтесь держать прямую осанку и смотреть прямо на собеседника (а не "в пол").

По окончанию курса (14 дней) можно иногда (1-2 раза в неделю) прослушивать программу при наличии времени и желания для закрепления лечебного эффекта.

Внимание:
ввиду выраженного релаксирующего (расслабляющего) эффекта не следует прослушивать АПК-программу управляя автомобилем или выполняя другую работу, требующую повышенного внимания!


Доп. информация
АУДИАЛЬНАЯ ПСИХОКОРРЕКЦИОННАЯ ПРОГРАММА «УВЕРЕННОСТЬ»
Многие проблемы в нашей жизни – неудачи в карьере, финансовая неустроенность, недооценка со стороны окружающих – связаны с собственной неуверенностью. Мы боимся принимать важные и даже необходимые решения, стесняемся отстоять свою точку зрения, свои интересы, а в результате оказываемся гораздо менее успешными, чем те, которые держатся уверенно и не боятся продвигаться вперед.

Данная позиция человека связана с низкой самооценкой. Люди, имеющие низкий уровень самооценки, склонны приуменьшать свои качества и свои возможности, вследствие чего они устраняются от решения каких-либо важных жизненных проблем, стремятся переложить ответсвенность за важные решения (даже касающиеся исключительно их будущего) на других людей. Именно низкая самооценка формирует неуверенность, которая и не дает нам свободно продвигаться по жизни.
Самооценка у человека формируется в раннем детстве. Родители, сравнивая своих детей и показывая (подчёркивая) состоятельность других, и несостоятельность собственных, сами того не осознавая, формируют у них неуверенность и нерешительность, закладывают у них так называемый «комплекс неполноценности».

Сталкиваясь с мелкими и, тем более, крупными проблемами в жизни, и не будучи в состоянии их разрешить самостоятельно, ребенок, получивший такое воспитание, лишний раз убеждается в том, что он несостоятельный, что он ничего не может. В конце концов, он перестает что-либо предпринимать и замыкается в своей собственной «капсуле» безынициативности.
Другая причина, которая формирует у человека неуверенность, также связана с детским воспитанием. Она заключается в том, что ребенка постоянно ограничивают в его поведении и в его поступках, из желания оградить от возможных негативных последствий. Фразы, типа «Туда не ходи…», «Туда не залезай…», «Туда не бегай…» с подробным объяснением, какая «опасность» там подстерегает, на самом деле не спасает ребенка от этих мнимых опасностей, а формирует у него образ «опасного мира», в котором «лучше не высовываться».

Иными словами, неуверенность – это не врожденное свойство, а качество, заложенное неправильным воспитанием. Именно взрослые программируют своих детей, изначально полноценных, свободных и простодушных, на несостоятельность. Поэтому единственным способом освобождения от таких состояний неуверенности, неполноценности и безынициативности является устранение негативной программы воспитания или ее замена на позитивную. Данную задачу могут выполнить только различные методы психологической коррекции. В частности, от неуверенности и сопутствующих ей психологических проблем можно избавиться группах психологического тренинга, либо прибегнув к помощи опытного психолога.

АПК-программа «УВЕРЕННОСТЬ» разработана для решения этой проблемы в домашних условиях, для тех, у кого не хватает времени на посещение психологов или тренинговых групп. Хотя, применение программы «УВЕРЕННОСТЬ» вовсе не означает обязательный отказ от других методов коррекции. Напротив, сочетание неосознаваемого воздействия, заложенного в программе с практической отработкой новых стереотипов социального поведения, например, в ситуациях психологического тренинга, будет только взаимно усиливать эффект.

АПК-программа «УВЕРЕННОСТЬ» направлена на коррекцию имплантированной в детстве «программы неполноценности» и устранение других факторов, являющихся неосознаваемой причиной неуверенности. При этом АПК-программа «УВЕРЕННОСТЬ» повышает лидерские качества человека и его способность к успешной социальной адаптации.
Аудиокниги / Психология и философия
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО  [55.6 MB]


08
мая
2013

Как вырабатывать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично (2013, Карнеги Дейл)

С 1912 года свыше пятисот тысяч мужчин и женщин были слушателями курсов ораторского искусства, где применялся мой метод, подробно описанный в книге «Как вырабатывать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично». Многие из них в письменной форме объяснили, почему они стали изучать этот предмет и чего они рассчитывали достичь в ...

Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Карнеги Дейл
Год выпуска: 2013
Жанр: Психология
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Лебедева Валерия
Продолжительность: 09:37:00


05
фев
2019

Как выработать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично , Виктор Семенов] (2015, Карнеги Дейл)

Широкому кругу читателей предлагается книга знаменитого в США и за их рубежами Дейла Карнеги, с помощью которой овладевали ораторским мастерством десятки, если не сотни тысяч людей во всем мире; текст ее пересмотрен и осовременен, чтобы соответствовать требованиям XXI века. Руководство для всех, кто хочет быть впереди, убеждать людей и ве ...

Формат: аудиокнига, MP3, 56kbps[VBR]
Автор: Карнеги Дейл
Год выпуска: 2015
Жанр: Психология
Издательство: AB Publishing
Исполнитель: Виктор Семенов
Продолжительность: 15:10:37


19
июл
2015

Дневник Дурака или Игра Света На Чешуйках Дракона (2015, Нго-Ма)

Как говорил известный даосский мастер Винни Пух, «длинные («умные») слова меня только расстраивают!» Так вот в этом «Дневнике» их нет, слава Богу! Автор «Дневника» настолько Дурак, что не считает «себя» его автором. Он настолько Дурак, что оставил весь свой бизнес и «положение». Он настолько Дурак, что помогает людям, ничего не требуя вза ...

Формат: аудиокнига, MP3, 256kbps
Автор: Нго-Ма
Год выпуска: 2015
Жанр: Философия
Издательство: Аудиокнига своими руками
Исполнитель: Nikosho
Продолжительность: 07:07:30


27
авг
2017

Руководство по гештальт-терапии (2011, Булюбаш Ирина)

Одно из наиболее полных пособий по теории и технике гештальт-терапии адресовано всем, кого интересуют вопросы психологии и философии. Простым и внятным языком гештальттерапевт Ирина Булюбаш рассказывает об основных идеях и концепции гештальт-подхода в психологии и терапии, расшифровывает его базовые принципы и понятия, рассказывает об эти ...

Формат: аудиокнига, MP3, 48kbps
Автор: Булюбаш Ирина
Год выпуска: 2011
Жанр: Философия. психология
Издательство: Аудиокнига своими руками
Исполнитель: Дядюшка Китай
Продолжительность: 24:05:40


03
сен
2013

Детский стресс и его причины (2013, Жизель Жорж)

Аудиокнига посвящена актуальнейшей на сегодняшний день проблеме - детскому стрессу. Не секрет, что в современном обществе все дети подвержены воздействию факторов стресса, что со временем может привести к развитию нарушений - как физиологических, так и психологических. Материал издания основан на практическом опыте работы психолога и имее ...

Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Жизель Жорж
Год выпуска: 2013
Жанр: Психология.
Издательство: Аудиокнига своими руками
Исполнитель: Жизель Жорж
Продолжительность: 04:36:23


19
янв
2019

Как воспитать счастливых, здоровых и уверенных в себе детей (2008, Бетти Янгс)

Быть родителями — целая наука, это сложный и кропотливый труд. Все родители мечтают, чтобы их дети росли любящими, радовали успехами, смогли многого добиться в жизни. Однако как получить гарантированное воплощение мечты в реальность? Благодаря аудиокниге Брайана Трейси и Бетти Янгс, опытных консультантов и успешных родителей, отныне в ваш ...

Формат: аудиокнига, MP3, 192kbps
Автор: Бетти Янгс, Брайан Трейси
Год выпуска: 2008
Жанр: Психология
Издательство: Альпина Бизнес Букс
Исполнитель: Бурделов Олег; Блохин Борис
Продолжительность: 07:04:32


29
мар
2011

Медитация - Говорим свободно. (2010, Пустовойтов)

С помощью данного упражнения вы сможете превратить выступление перед публикой в удовольствие! Оно поможет вам в самых разнообразных жизненных ситуациях! Вы научитесь: -Преодолевать свойственную таким моментам неловкость и нервозность. -Легко и убедительно выражать свои мысли. -Получать удовольствие от общения.

Формат: аудиокнига, MP3, 192kbps
Автор: Пустовойтов
Год выпуска: 2010
Жанр: Психология
Издательство: PRVREC
Исполнитель: Пустовойтов
Продолжительность: 0:29:44


22
янв
2020

Школьники ленивой мамы (2018, Быкова Анна)

Вот и настал сезон родительских собраний. Уже в садике нам сообщают, что сейчас самое важное – это подготовка к школе, а в школе, что самое важное – это подготовка к ЕГЭ. И не важно, сколько еще лет ждать этого момента. Про ЕГЭ говорит даже завуч начальной школы на собрании для родителей будущих первоклассников. Как будто за восемнадцать ...

Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Быкова Анна
Год выпуска: 2018
Жанр: Детская психология Серия/Цикл: Ленивая мама Номер в серии/цикле: 03
Издательство: Эксмо
Исполнитель: Махохей Светлана
Продолжительность: 06:09:57


07
янв
2010

Легкий способ бросить курить (1985, Аллен Карр)

Аннотация Главная мысль, красной нитью проходящая через все книги Аллена Карра — это искоренение страха. В самом деле, его талант и его усилия как писателя и терапевта направлены на то, чтобы помочь каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают жить полноценной жизнью и наслаждаться ею. Это ярко демонстрируют его книги, ставши ...

Год выпуска: 1985
Автор: Аллен Карр
Жанр: научно популярная литература
Издательство: Добрая книга
Исполнитель: Александр Курицын
Продолжительность: 06:04:15


05
мар
2008

Карен Хорни. Самоанализ. (2006)

Аннотация Карен Хорни. Самоанализ Карен Хорни (1885-1952) известна не только как яркая представительница неофрейдизма (направления, возникшего вследствие возрастающей неудовлетворенности ортодоксальным психоанализом), но и как автор собственной оригинальной теории, а также одна из ключевых фигур в области женской психологии. Она единствен ...

Жанр: Психология
Автор: Карен Хорни
Исполнитель: Ирина Ерисанова
Издательство: Студия Ардис
Год выпуска: 2006


07
янв
2009

[iPod Audiobook] Аллен Карр - Легкий способ бросить курить (2008)

Главная мысль, красной нитью проходящая через все книги Аллена Карра — это искоренение страха. В самом деле, его талант и его усилия как писателя и терапевта направлены на то, чтобы помочь каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают жить полноценной жизнью и наслаждаться ею. Книга Аллена Карра “Легкий способ бросить курить” ...

Формат: аудиокнига, m4b, 64kbps
Год выпуска: 2008
Автор: Аллен Карр
Жанр: психотехника
Количество страниц: 5 ч. 56 мин.


26
дек
2019

Самоубийство - ошибка или выход (2019, Дмитрий Семеник)

О суициде не принято говорить. Но нестерпимая душевная боль, отчаянье, чувства ненужности или пустоты неисчислимыми оттенками мрачной палитры затмевают разум и душу многим и многим тысячам людей. Они живут там, внутри, эти мысли, от которых кажется, что ты сходишь с ума… Люди с суицидальными намерениями находятся в состоянии чрезвычайного ...

Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Дмитрий Семеник
Год выпуска: 2019
Жанр: практическая психология
Издательство: Благотворительный проект "Длань"
Исполнитель: Дмитрий Чурсин
Продолжительность: 08:04:34


05
июн
2019

Аутентичность. Как быть собой , Василий Мичков] (2018, Джозеф Стивен)

Общественное мнение и собственные комплексы зачастую мешают нам быть собой. Многие из нас настолько привыкают носить маски, что перестают понимать, где настоящая жизнь, а где навязанная обстоятельствами роль. Постепенно мы утрачиваем аутентичность – умение слышать себя и делать то, что приносит радость. Отдавая годы нелюбимой работе и общ ...

Формат: аудиокнига, MP3, 56kbps[VBR]
Автор: Джозеф Стивен
Год выпуска: 2018
Жанр: Практическая психология
Издательство: Альпина Диджитал, Литрес Паблишинг
Исполнитель: Василий Мичков
Продолжительность: 07:06:17


01
мая
2015

Мед и яд любви (2015, Рюриков Юрий)

Эта книга писателя и социолога о вечном и новом в любви, о том, чем именно отличается любовь от влюбленности и кто из нас способен и неспособен любить. В книге идет речь о кризисах любви и семьи, о переменах в современной психологии, о царящей у нас докультуре личных отношений и о ростках новой культуры. В книге говорится о разных видах л ...

Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Рюриков Юрий
Год выпуска: 2015
Жанр: Психология
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Сушков Владимир
Продолжительность: 21:15:02


09
дек
2017

Росомаха (2017, Колосов Игорь)

Древняя индейская легенда гласит: раз в триста лет рождается Особенное Животное. Энергетика Особенного Животного настолько велика, что убить Его невозможно. Особенное Животное живет срок, отведенный Его виду. В отличие от сородичей Особенное Животное всегда умирает своей смертью. Особенным Животным может стать особь любого вида, обитающег ...

Формат: аудиокнига, MP3, 96 Kbps
Автор: Колосов Игорь
Год выпуска: 2017
Жанр: Ужасы Мистика
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Ненарокомова Татьяна
Продолжительность: 13:02:52