Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Сергей Тхоржевский
Год выпуска: 2010
Жанр: Проза документальная
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Светлана Репина
Продолжительность: 07:28:31
Лучшее в категории - Аудиокниги / Отечест. проза ХХ века
ноя
2013
Раздумья о здоровье (2013, Амосов Николай)
Автор: Амосов Николай
Год выпуска: 2013
Жанр: проза
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Иванова Маргарита
Продолжительность: 07:46:24
Описание: О чем в книге раздумья, посмотрите в оглавлении. К сожалению, никак нельзя избежать скучных мест. Но их можно пропустить при чтении, так же как и отступления от главной темы. На худой конец будут приложены столь любезные сердцу читателя рекомендации.
Впрочем, самые главные идеи я выдам авансом. Если не понравятся, то чтобы дальше и не читать.
2. Не надейтесь на медицину. Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым. Пока она даже не может научить человека, как стать здоровым.
Больше того: бойтесь попасть в плен к врачам! Порой они склонны преувеличивать слабости человека и могущество своей науки, создают у людей мнимые болезни и выдают векселя, которые не могут оплатить.
3. Чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем. Человек, к счастью, столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти всегда. Только необходимые усилия возрастают по мере старости и углубления болезней.
4. Величина любых усилий определяется стимулами, стимулы — значимостью цели, временем и вероятностью ее достижения. И очень жаль, но еще характером! К сожалению, здоровье, как важная цель, встает перед человеком, когда смерть становится близкой реальностью. Однако слабого человека даже смерть не может надолго напугать.
5. Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закаливание, время и умение отдыхать. И еще пятое — счастливая жизнь! К сожалению, без первых условий она здоровья не обеспечивает. Но если нет счастья в жизни, то где найти стимулы для усилий, чтобы напрягаться и голодать? Увы!
6. Природа милостлива: достаточно 20—30 минут физкультуры в день, но такой, чтобы задохнуться, вспотеть и чтобы пульс участился вдвое. Если это время удвоить, то будет вообще отлично.
7. Нужно ограничивать себя в пище. Поддерживайте вес как минимум рост (в см) минус 100.
8. Уметь расслабляться — наука, но к ней нужен еще и характер. Если бы он был!
9. О счастливой жизни. Говорят, что здоровье — счастье уже само по себе. Это неверно: к здоровью так легко привыкнуть и перестать его замечать. Однако оно помогает добиться счастья в семье и в работе. Помогает, но не определяет. Правда, болезнь — она уж точно — несчастье. Так стоит ли биться за здоровье? Подумайте! Еще одно маленькое добавление — специально для молодых. Разумеется, вы здоровы, и рано вам морочить себе голову мыслями о будущих болезнях. Но... время быстротечно. Не успеете оглянуться, как отпразднуете тридцатилетие, и начнется первая декада, когда нужно думать о будущем... Кроме того — увы! — и сейчас уже не все вы обладаете здоровьем.
Ко мне нередко приходят напуганные юноши и девушки, которые уже держатся за свою левую половину груди, жалуются на сердцебиение и разворачивают свитки электрокардиограмм. К счастью, у большинства из них никакой болезни, кроме детренированности. Посмотришь такого на рентгене: сердце у него—маленькое—сжалось от бездействия. Ему бы бегать или хотя бы танцевать каждый день, а он сидит за книгами и папироску не выпускает изо рта. И спит уже с таблетками. Таким, пожалуй, нужно читать книжку Дальше. Тем более что молодые на слово не верят, требуют доказательств. (Правильно делают, разумеется.)
Но и те, что здоровы, которым книжку читать не нужно, не забывайте: движение, свежие фрукты и овощи в рационе, закаливание и полноценный сон — действительно необходимы. А курение и алкоголь — вредны. Можете мне поверить.
Оглавление:
• Введение
• Глава I Теория: системы, модели
• Глава II Физическая и психическая природа человека
• Глава III Наука о механизмах болезней и здоровья
• Глава IV Здоровье
• Глава V Физкультура
• Глава VI Медицина
• Глава VII Алкоголизм — враг здоровья
• Глава VIII Здоровье для себя лично
Доп. информация: Прочитано по изданию: М. Молодая гвардия, 1978 г
Очищено: knigofil
Обработано: knigofil
Обложка: Вася с Марса
мая
2012
Жизнь и раздумья Александра Пальма (2010, Сергей Тхоржевский)
ноя
2015
О чудесном (2015, Мамлеев Юрий)
Формат: аудиокнига, MP3, 96 Kbps
Автор: Мамлеев Юрий
Год выпуска: 2015
Жанр: Отечественная проза, повести, рассказы
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Герасимов Вячеслав
Продолжительность: 19:03:20
авг
2013
Повесть о разуме (2011, Зощенко Михаил)
Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Зощенко Михаил
Год выпуска: 2011
Жанр: Психологическая проза
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Евгений Терновский
Продолжительность: 06:44:56
ноя
2017
Повесть о Куинджи (2017, Охапкина Ксения)
Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Охапкина Ксения
Год выпуска: 2017
Жанр: Повесть
Издательство: Аудиокнига своими руками
Исполнитель: Ирина Власова
Продолжительность: 09:20:29
фев
2013
Воспоминания о войне (2012, Никулин Николай)
Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Никулин Николай
Год выпуска: 2012
Жанр: Военная проза
Издательство: Радио "Град Петров"
Исполнитель: Иван Краско, протоиерей Георгий Митрофанов, Кирилл Александров
Продолжительность: 08:09:59
янв
2015
Повесть о лесах (2014, Паустовский Константин)
Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Паустовский Константин
Год выпуска: 2014
Жанр: Советская классическая проза
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Иванова Маргарита
Продолжительность: 07:33:11
янв
2015
Рассказы о Дзержинском (2013, Герман Юрий)
Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Герман Юрий
Год выпуска: 2013
Жанр: проза, рассказы
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Яковлев Юрий
Продолжительность: 00:45:34
апр
2015
О войне после войны (2014, Карпов Владимир)
Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Карпов Владимир
Год выпуска: 2014
Жанр: Военная проза
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Аксентюк Валентин
Продолжительность: 10:59:46
мая
2017
Быль о Саласпилсе. Отрывки. (2017, Игорь Гусев.)
Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Игорь Гусев.
Год выпуска: 2017
Жанр: история
Издательство: аудиокнига своими руками
Исполнитель: Татьяна Янчук.
Продолжительность: 1:02:35
авг
2015
Повесть о настоящем человеке (1976, Борис Полевой)
Формат: аудиоспектакль, MP3, 80 kbps
Автор: Борис Полевой
Год выпуска: 1976
Жанр: Военная проза. Литературные чтения
Издательство: Гостелерадиофонд
Исполнитель: Павел Кадочников
Продолжительность: 02:52:21
окт
2014
Повесть о санаторной зоне (2013, Хвылёвый Микола)
Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Хвылёвый Микола
Год выпуска: 2013
Жанр: Роман
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Ткаченко Виктор
Продолжительность: 05:44:54
мая
2016
Повесть о настоящем человеке (2015, Борис Полевой)
Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Борис Полевой
Год выпуска: 2015
Жанр: Военная проза
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Олег Исаев
Продолжительность: 15:56:50
янв
2017
Повесть о братьях Тургеневых (2013, Виноградов Анатолий)
Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Виноградов Анатолий
Год выпуска: 2013
Жанр: Повесть
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Иванова Маргарита
Продолжительность: 17:47:15
апр
2016
Остров любви. Рассказы о Церкви (2016, Черных Наталья)
Формат: аудиокнига, MP3, 96 kbps
Автор: Черных Наталья
Год выпуска: 2016
Жанр: Проза
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Телегина Татьяна
Продолжительность: 13:40:51
фев
2015
Рассказы о героях Великой Отечественной (2014, Бахревский Владислав)
Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Бахревский Владислав
Год выпуска: 2014
Жанр: Военная проза
Издательство: АРДИС
Исполнитель: Вячеслав Герасимов
Продолжительность: 06:13:31