Сила без границ. Улучшаем физическую форму без специальных тренажеров (2016, Эл Кавадло)

Пол Уэйд провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США — «Ангола» и «Мэрион». Именно там, в отсутствие специального «железа» и тренажеров, он сформировал свою уникальную систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости. Методики, которые используют только упражнения с собственны ...

ISBN: 978-5-496-01695-7
Формат: PDF, OCR без ошибок
Автор: Пол Уэйд
Переводчик: Дмитрий Соколов
Год выпуска: 2015
Жанр: Здоровье, спорт, фитнес
Издательство: Питер
Серия: Тренировочная зона
Язык: Русский
Количество страниц: 128

Выдающаяся британская спортсменка Крисси Веллингтон в автобиографии рассказывает, как, начав профессиональную карьеру в спорте только в 30 лет, она выиграла десятки гонок по триатлону, включая четыре чемпионата мира в формате Ironman. Эта книга точно сделает вас сильнее и быстрее, подарив уверенность в своих силах.

ISBN: 978-5-91657-548-4
Формат: FB2, OCR без ошибок
Автор: Крисси Веллингтон, Майкл Айлвин
Год выпуска: 2012
Жанр: Спорт
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Язык: русский
Количество страниц: 321

Много блестящих ролей сыграл в театре и кино, знаменитый советский актёр театра и кино, Народный артист СССР (1961), Лауреат Государственной премии СССР (1982) Ростислав Янович Плятт (1908 — 1989). Зрители разных поколений помнят его в спектаклях «Дни нашей жизни», «Нора», «Госпожа министерша», «Бунт женщин», «Леший», «Шторм», «Милый лжец ...

ISBN: 5-227-00608-3
Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Ростислав Плятт, Борис Поюровский
Год выпуска: 2000
Жанр: Биографии и мемуары
Издательство: Центрполиграф
Язык: Русский
Количество страниц: 320

Автор этой книги популярная певица и постоянный экспериментатор Алена Свиридова делится своей историей, рассказывая о своем детстве, семье и музыке – самом важном, что помогло стать ей такой, какая она есть. О том, как опыт помогает все заново осмыслить и отбросить ненужные, навязанные обществом клише и штампы, разрушить оковы комплексов ...

ISBN: 978-5-04-093906-0 , Свиридова Алена. Книги известной певицы
Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Алена Свиридова
Год выпуска: 2019
Жанр: Биографии и Мемуары
Издательство: Эксмо
Язык: Русский
Количество страниц: 352

Без рассады цветение и плодоношение однолетних растений запаздывает, а некоторые теплолюбивые растения и вовсе не удается вырастить в районах с умеренным или холодным климатом. Поэтому задолго до наступления летнего сезона садоводы запасаются земельными смесями и приступают к посеву. Но, чтобы вырастить рассаду дома или в теплице, мало од ...

ISBN: 978-5-486-01350-8
Формат: PDF, OCR без ошибок
Автор: Любовь Митина, Людмила Перимская
Год выпуска: 2007
Жанр: Сад и огород
Издательство: Мир книги
Серия: Ваш плодородный сад и огород
Язык: Русский
Количество страниц: 240

Предлагаемая система тренинга позволяет добиться значительного роста мышечной массы и увеличения рельефности за короткий срок. Она является самой эффективной для поклонников "натурального" бодибилдинга и особенно результативна для тех, кто уверен, что уже исчерпал весь свой мышечный потенциал и перестал "расти". Революционная методика, ра ...

ISBN: ISBN: 5-699-12107-2
Формат: PDF, OCR без ошибок
Год выпуска: 2006
Жанр: Спортивная литература
Издательство: Эксмо
Количество страниц: 230

Марк Захаров, бессменный руководитель театра Ленком с 1973 года, выступает в этой книге в непривычной для прославленного режиссера роли - роли зрителя. Искушенного, умного и слегка ироничного - особенно по отношению к… самому Марку Захарову. Это книга о том, как Захаров - "случайно" - стал режиссером. И о тех людях, которые его режиссером ...

Год издания: 2016
Автор: Марк Захаров
Жанр или тематика: Театр, воспоминания
Издательство: М.: Эксмо ISBN: 978-5-699-84211-7
Серия: Свидетель эпохи
Язык: Русский
Формат: DjVu
Качество: Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Количество страниц: 546

С первых дней появления в доме кошки возникают вопросы, связанные с ее кормлением, уходом и, конечно, правильным воспитанием. Ведь от того, насколько верно хозяин научится понимать и чувствовать своего пушистого питомца, определять причины изменений в его поведении, зависят гармоничность отношений с ним, мир и покой в доме. В этой книге в ...

ISBN: 78-5-699-73662-1
Формат: PDF, Издательский макет или текст (eBook)
Автор: Анастасия Красичкова
Год выпуска: 2015
Жанр: Уход за животными
Издательство: Эксмо
Язык: русский
Количество страниц: 145

Небольшое руководство для тех, кто уже готов бросить вызов своей вредной привычке, или же только думает об этом. Курение можно победить, если использовать правильную технологию. В этой книге не будет чудодейственных рецептов и обещаний, вроде гипноза, иглоукалывания, таблеток и прочей ерунды. Нет. Не найдете вы здесь и надежды только лишь ...

Формат: PDF, eBook (изначально компьютерное)
Автор: А. Зеленев
Год выпуска: 2015
Жанр: Руководство
Издательство: Самиздат
Язык: Русский
Количество страниц: 17

Перед вами - принципиально новое изложение истории Мексики, необычный подход к ее культуре. Автору этой книги открылось то, чего маститые ученые не видят (или не хотят видеть!). Экспедиция Андрея Склярова обнаружила следы высочайшей цивилизации, настолько совершенной, что крайне трудно понять, откуда она произошла. Разве что с неба...

ISBN: 978-5-9533-3695-6
Формат: PDF, eBook (изначально компьютерное)
Год выпуска: 2009
Автор: А. Ю. Скляров
Жанр: Разное
Издательство: Вече
Количество страниц: 212

Свежее и вдохновляющее иллюстрированное руководство для осознанного саморазвития без суеты и стресса. Это книга о том, как достигнуть большего, делая меньше. Это способ смотреть на мир не так, как мы привыкли - постоянно борясь и подвергая себя стрессу. Лень - это идея, история которой уходит на много веков в прошлое, в религию и философи ...

ISBN: 978-5-00100-392-2
Серия: МИФ. Личное развитие
Формат: PDF, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Лоуренс Шортер
Год выпуска: 2016
Жанр: Саморазвитие
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Язык: Русский
Количество страниц: 257

"Повторение – мать учения!" Все мы знаем эту простую истину с детства. Чем больше зубришь и чаще повторяешь, тем лучше запоминаешь. Но вот сможем ли мы вспомнить эти знания спустя какое-то время и воспользоваться ими в самый неожиданный момент на практике? Ответ – нет! Авторы этой книги провели глобальное исследование в области когнитивно ...

ISBN: 978-5-9614-5095-8
Формат: PDF, Отсканированные страницы
Автор: Питер Браун, Генри Редигер, Марк Макдэниэл
Год выпуска: 2015
Жанр: Саморазвитие
Издательство: Альпина Паблишер
Язык: Русский
Количество страниц: 266

01. Роковые шпильки 02. Роковой коктейль 03. Роковая сделка 04. Роковой

Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Шерил Андерсон
Год выпуска: 2009-2010
Жанр: Авантюрный женский детектив
Издательство: Иностранка
Язык: Русский
Количество книг: 4 книги

Если вы собрались делать ремонт или строить дом, вам необходимо знать нормы расходов материалов, усредненные цены на них и на строительные работы, а также нормы выработки в день. Это позволит правильно рассчитать количество требуемых материалов и, как результат, избежать лишних трат. В случае же, если строительные работы вы проводите не с ...

ISBN: 978-5-459-00474-8
Формат: PDF, Отсканированные страницы
Автор: Евгений Симонов
Год выпуска: 2011
Жанр: Строительство и ремонт
Издательство: Питер
Серия: Современный домострой
Язык: Русский
Количество страниц: 192

Книга будет интересна всем, кто, постоянно сталкиваясь с проблемами здоровья, предпочитает справляться с недугами не с помощью лекарств, а используя способы исцеления, основанные на вековых традициях народной медицины. В этой работе читатель найдет уникальные рекомендации по лечению многих заболеваний, рецепты, проверенные жизнью и времен ...

ISBN: не указан
Формат: PDF, Отсканированные страницы
Год выпуска: 1990
Жанр: нетрадиционная медицина
Издательство: АСОК-ПРЕСС
Язык: Русский
Количество страниц: 32