05
мая
2015

Остеохондроз - не приговор (2015, Бубновский Сергей)

Остеохондроз - не приговор
Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Бубновский Сергей
Год выпуска: 2015
Жанр: Серия "Оздоровление по системе доктора Бубновского"
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Броцкая Леонтина
Продолжительность: 03:26:40


Описание: Представляем читателям книгу доктора Бубновского «Остеохондроз – не приговор!». Сергей Михайлович Бубновский – врач, человек, поставивший себя на ноги после тяжелой автокатастрофы, автор методики кинезитерапии – лечения движением. Cуществует множество медицинских центров Бубновского в России и за пределами страны. Мнения врачей и пациентов о методике Бубновского различны. Большое количество благодарностей пациентов располагает к ее применению. В то же время существуют и отрицательные отзывы. Мы не знаем, связаны ли отрицательные эффекты с недостатком метода кинезитерапии, квалификацией врачей в центрах Бубновского на местах или же несерьезным подходом к лечению самого пациента. Поэтому рекомендуем книгу для ознакомления в разделе «Нетрадиционная медицина». О пользе применения методики кинезитерапии в конкретном случае следует проконсультироваться у врача.
Автора этих строк книга заинтересовала тем, что с первых слов заставляет взять ответственность за развившийся остеохондроз и его последствия на себя, а не винить стечение обстоятельств, уровень медицины, наследственность или что-то еще. Информация помогает задуматься о своем малоподвижном образе жизни, лености в заботе о своем здоровье. В книге представлены упражнения при остеохондрозе с фотографиями их выполнения.
«Остеохондроз позвоночника – это не болезнь. Это наказание за безобразное отношение к своему телу – Храму Святого Духа!» С.М. Бубновский
Азбука здоровья



Оглавление

Вместо предисловия
Часть I Остеохондроз – третья позиция
Иллюзии здоровья
Анатомия остеохондроза
Остеохондроз и спорт
Правило «4 х 4»
Беспредел бездействия, или Законы остеохондроза
Часть II Комментарий к рецептам от остеохондроза
Рецепты от остеохондроза
Упражнения на кровати (после сна)
Стопа
Коленный сустав
Тазобедренный сустав
Для брюшного пресса
Часть III Из жизни читателей
Письмо первое
Письмо второе
Письмо третье
Письмо четвертое
Как побороть страхи?
Часть IV 10 типичных ошибок при самостоятельном выполнении лечебных упражнений
Этажи тела
1-й этаж (пояс нижних конечностей)
2-й этаж (мышцы поясничного отдела и брюшного пресса)
3-й этаж (пояс верхних конечностей, грудные мышцы и мышцы верхней части спины)
Часть V
Поговорим о питании
Диета С.М. Бубновского
Настрой на здоровье. Как этого добиться?
Заключение
Приложение 1 Словарь
Об авторе




Доп. информация:
Прочитано по изданию: М.: Эксмо, 2012
Очищено: knigofil
Обработано: knigofil


Аудиокниги / Разное
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО  [148.4 MB]


29
авг
2019

Клим Ардашев 11. Приговор , Кирилл Петров] (2018, Иван Любенко)

После большевистского переворота 25 октября 1917 года статский советник Клим Пантелеевич Ардашев, руководитель Бюро контрразведки МИДа России, вместе с супругой и горничной уезжает в Ставрополь в надежде переждать смуту в тихом провинциальном городе. Однако в губернской столице происходят события, связавшие воедино Ставрополь, Лондон, Пет ...

Формат: аудиокнига, MP3, 48 KHz, 91-95kbps [VBR], sтерeо
Автор: Иван Любенко
Год выпуска: 2018
Жанр: Исторический детектив
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Кирилл Петров
Продолжительность: 6:17:50 Послушать сэмпл


11
июн
2018

Не кормить и не дразнить (2018, Востоков Станислав)

Станислав Владимирович Востоков (род. 1 апреля 1975) – детский писатель, натуралист. Принимал участие в природоохранных проектах в Камбодже, учился в Великобритании на курсах для специалистов по сохранению редких видов животных, работал во ВНИИ охраны природы и Московском зоопарке. В сборник «Не кормить и не дразнить!» вошли рассказы о жи ...

Формат: аудиокнига, MP3, 320kbps
Автор: Востоков Станислав
Год выпуска: 2018
Жанр: Детская познавательная и развивающая литература
Издательство: 1С - Паблишинг
Исполнитель: Максимов Вадим
Продолжительность: 01:29:56


10
апр
2019

Не оступись... (2019, Левин Борис)

В книге на основе социологического анализа и статистических данных рассматриваются социальные, нравственные, личностные аспекты потребления спиртных напитков, пьянства, алкоголизма и наркомании в молодежной среде. Большое внимание уделено социальным и социально-психологический закономерностям формирования у детей, подростков, молодежи тог ...

Формат: аудиокнига, MP3, 96 Kbps
Автор: Левин Борис, Левин Михаил
Год выпуска: 2019
Жанр: Психология
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Юрова Лариса
Продолжительность: 06:07:55


21
янв
2019

Не забывать никогда (2018, Мишель Бюсси)

В Ипоре на самом высоком прибрежном утёсе Европы, Джамал замечает красный шарф, висящий на ограде, а затем — женщину, невероятно красивую, в разорванном платье, стоящую с застывшим взглядом спиной к обрыву. Джамал, словно спасательный круг, набрасывает на нее шарф… Однако спустя несколько секунд на холодную гальку пустынного пляжа падает ...

Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Мишель Бюсси
Год выпуска: 2018
Жанр: детектив
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Мария Абалкина
Продолжительность: 11:47:17


13
фев
2017

Скрипач не нужен (2017, Басинский Павел)

Новая книга известного писателя и литературного критика Павла Басинского «Скрипач не нужен» – собрание литературных портретов: от Пушкина и Тургенева до Прилепина и Гришковца. Почему не встретились два великих современника – Толстой и Достоевский? Что общего между «Мифом о Сизифе» Камю и поэмой «Человек» Горького? Почему бабочка из расска ...

Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Басинский Павел
Год выпуска: 2017
Жанр: Публицистика
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Воробьёва Ирина
Продолжительность: 15:44:54


17
авг
2019

Читать не надо (2019, Угрешич Дубравка)

«Читать не надо!» Дубравки Угрешич — это смелая критика современной литературы. Книга состоит из критических эссе, больше похожих на увлекательные рассказы. В них автор блистательно разбивает литературные и околокультурные штампы, а также пытается разобраться с последствиями глобального триумфа Прагматизма. Сборник начинается с остроумной ...

Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Угрешич Дубравка
Год выпуска: 2019
Жанр: Критические эссе
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Човжик Алла
Продолжительность: 08:35:37


11
июл
2015

Как не пить (2015, Олег Стеценко)

Беда зависимого человека в том, что он не может не выпивать. Бесполезно обсуждать, куда ударили грабли, если мы не можем понять, почему человек на них продолжает наступать. Большинство пациентов, выбравшись из эксцесса, дают клятвенное обещание: «Все! Этот раз последний, больше этого не повторится». Окружающие часто верят. Очевидно, челов ...

Формат: аудиокнига, MP3, 192kbps
Автор: Олег Стеценко
Год выпуска: 2015
Жанр: Здоровье
Издательство: Аудиокнига своими руками
Исполнитель: Станисла Ягнышев
Продолжительность: 01:57:36


29
мар
2019

Уроков не будет! (2018, Виктория Ледерман)

Героям этих рассказов, школьникам-младшеклассникам, недостает терпения и усидчивости, способности договариваться и умения постоять за себя. Всему этому им еще предстоит научиться. А неприятные сюрпризы сыплются на них уже сейчас! Любимую учительницу французского — ту, которая ничего не задает и не проверяет, — сменила требовательная и стр ...

Формат: аудиокнига, MP3, 192 kbps
Автор: Виктория Ледерман
Год выпуска: 2018
Жанр: Детская литература
Издательство: 1С-Паблишинг
Исполнитель: Алёна Созинова, Вадим Максимов
Продолжительность: 03:13:05


17
фев
2019

Не кричи: Волки! (2019, Моуэт Фарли)

Вражда между человеком и волком имеет древние корни. Человек в этой войне победил. Волки практически исчезли в странах Западной Европы. Канадский натуралист писатель Фарли Моуэт в своей книге показывает красоту и силу этого хищника. Автор рассказывает о своей экспедиции в тундру, где он в одиночку, бок о бок с волками, изучал повадки, био ...

Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Моуэт Фарли
Год выпуска: 2019
Жанр: Природа и животные
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Герасимов Вячеслав
Продолжительность: 05:25:56


13
июл
2014

Не позже полуночи (2014, Дюморье Дафна)

Дафна Дю Морье - удивительный писатель. В ее рассказах детективная история гармонично переплетается с мистикой, бытовые сцены с красочными описаниями природы, остросюжетная мелодрама с иронической, наполненной язвительного пафоса сатирой. Ее герои всегда находятся в напряженных, критических, требующих действия, поступка ситуациях. В насто ...

Формат: аудиокнига, MP3, 80 kbps
Автор: Дюморье Дафна
Год выпуска: 2014
Жанр: Сборник рассказов
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Терновский Евгений
Продолжительность: 28:15:09


21
янв
2019

Не отпускай мою руку (2018, Мишель Бюсси)

Пара влюблённых нежится в бирюзовых волнах на острове Реюньон. Безделье, пальмы, солнце. Восхитительный коктейль. Но этот прекрасный сон внезапно обрывается. Лиана исчезает из отеля, и её муж Марсьяль становится идеальным обвиняемым. Растерявшийся, не знающий, как доказать свою невиновность, он сбегает с их шестилетней дочкой. Для полиции ...

Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Мишель Бюсси
Год выпуска: 2018
Жанр: детектив
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Мария Абалкина
Продолжительность: 09:44:16


26
янв
2019

Пока ты не спишь (2018, Мишель Бюсси)

Маленький Малон живет с папой и мамой, которые его любят, особенно мама. Она все для него сделает. Но каждый вечер, когда Малон ложится спать, а за мамой закрывается дверь, наступает время, когда любимая плюшевая игрушка по имени Гути рассказывает ему таинственные истории. Слушать Гути его научила мама – но другая. Настоящая мама. На слов ...

Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Мишель Бюсси
Год выпуска: 2018
Жанр: Детектив
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Сергей Кирсанов
Продолжительность: 10:21:10 Послушать сэмпл
Описание:


04
мая
2019

Персефона 1. Не оборачивайся (2015, Мишель Ганьон)

Всю свою недолгую жизнь Ноа, круглая сирота, моталась по детским домам. Она научилась выживать в одиночку и никому не доверять. А еще Ноа стала первоклассным компьютерным хакером. Но однажды она очнулась на операционном столе в каком-то ангаре, совершенно не помня, как сюда попала … Питер тоже классный хакер, и, казалось бы, из благополуч ...

Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Мишель Ганьон
Год выпуска: 2015
Жанр: Детектив
Издательство: Аудиокнига своими руками
Исполнитель: Пухов Сергей
Продолжительность: 09:38:40


10
дек
2019

Не все могут короли (2018, Раиса Соболева)

Целыми днями Раиса лежала на диване, просматривая по телевизору семейную хронику, где счастье льется через край… Точнее, лилось, пока мужа не убили. Она и не подозревала, что его так ненавидят даже после смерти: крест на свежей могиле Арамиса кто-то сжег. А тут еще кредиторы! Потянулись гуськом в дом Баграмянов, не выждав и девяти дней! О ...

Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Раиса Соболева
Год выпуска: 2018
Жанр: Детектив
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Андрей Леонов
Продолжительность: 08:32:06 Послушать сэмпл


10
янв
2020

Наездник 1. Не Боец (2020, Сергей Плотников)

Ярослав приходит в себя в другом мире и другом теле. Врачи говорят, что он по возрасту школьник-старшеклассник, живёт в Японии, очнулся после длительной комы, и зовут теперь его Йоширо. Япония какая-то странная, да и вообще весь мир кажется Ярославу-Йоширо похожим на компьютерную игру, вернее, смесь всех известных ему игр. С помощью наруч ...

Формат: аудиокнига, MP3, 56 kbps
Автор: Сергей Плотников
Год выпуска: 2020
Жанр: Боевое фэнтези, Попаданцы
Издательство: ИДДК
Исполнитель: Игорь Ященко
Продолжительность: 08:59:01